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Comment bien se préparer à l'été ?
18/04/2018

Comme chaque année, l’été arrive à grand pas et le printemps est souvent synonyme de remise en forme, de régime… Mais comment bien se préparer à l’été ? Nous avons sélectionné quelques partenaires qui pourraient bien être vos meilleurs alliés pour être au top cet été.

Le sport : se sentir mieux et brûler des calories

Le sport fait partie intégrante de toute remise en forme. Le mieux reste de le pratiquer au quotidien toute l’année ! Il permet de brûler les calories superflues. Il est aussi prouvé que la libération d’endorphine (l’hormone du plaisir) pendant l’effort réduit des possibles effets dépressifs. Au final, le sport est bon pour la santé à tous les niveaux. Néanmoins, il n’est pas toujours facile d’être déterminé à faire du sport. L’essentiel est encore de s’amuser, alors pourquoi ne pas pratiquer entre amis ou en famille ? Sinon, il est facile de se fixer des objectifs petit à petit pour se dépenser sans se décourager : 30 minutes de course à pied aujourd’hui, une heure demain etc. Des programmes de fitness mettent ainsi le challenge au coeur de la remise en forme. La Sèche (11,50% CashCoins) par exemple propose un concours fitness de 28 jours avec la possibilité de gagner jusqu’à 1200€ et des dizaines de cadeaux !


Mieux manger : nous sommes ce que nous mangeons

L’alimentation est l’autre pilier du bien-être. Ainsi, les excès hivernaux peuvent se faire sentir jusqu’au printemps et il est temps de réagir ! La solution miracle n’existe pas, mais le plus simple reste de manger en quantité normal, varié et de saison !  Des règles simples peuvent s’appliquer pour améliorer son alimentation. Il est préférable de limiter les aliments trop industriels. Ils sont sources d’additifs et plus susceptibles de contenir des substances indésirables. Il est intéressant de privilégier des produits faibles en calories mais plutôt denses : soupes, légumes, végétaux… En effet, vous serez rassasié sans avoir consommé trop de calories. Bref, il existe de nombreuses règles permettant de mieux manger. Des sites comme Olibodi (1,50% CashCoins) ou Perfecthealthsolutions (4,00% CashCoins) proposent aussi des compléments alimentaires naturels et concentrés en vitamines. Il s’agit d’une façon simple de combler une carence spécifique. KOT (6,00% CashCoins) propose quant à lui un programme minceur mais aussi des produits alimentaires spéciaux et des recettes !


Bien d’autres facteurs peuvent jouer sur votre remise en forme : le stress, le travail, les relations avec les autres… C’est pourquoi se détendre est aussi très important ! Et vous, êtes-vous prêt pour l’été ?



   
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